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    這樣吃月餅,健康和美味可以兼得

    作者:admin 發(fā)布日期:2018/2/7 關(guān)注次數(shù): 二維碼分享

    月餅只是一年吃一次的時(shí)令食物,是節(jié)日?qǐng)F(tuán)圓時(shí)的甜蜜點(diǎn)綴,對(duì)于吃月餅這件事,很多人都會(huì)有所顧忌,其實(shí)我們完全沒必把月餅視如洪水猛獸??纯聪旅?/span>黃石市津晶食品有限公司的小編給大家提的這幾個(gè)小建議,讓大家吃月餅也可以健康和美味兼得。


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    1. 好吃也不貪量

    月餅作為一種節(jié)日的「儀式食品」,更多的意義在于與家人朋友分享,而不是僅僅只是一種「食品」。

    把月餅切成小塊和大家一起分享,還可以品嘗到多種口味。不過,月餅最大的問題是能量比較高, 每次吃的時(shí)候最好不要多吃。

    如果自己一個(gè)人過節(jié),也可以一天吃半塊月餅,剩下一半明天吃,按月餅的保質(zhì)期,完全沒問題(冰皮月餅之類的記得放冰箱)。

    2. 膳食平衡最重要

    擔(dān)心月餅?zāi)芰扛撸窃嘛炛皇侨粘?偵攀车囊徊糠?。如果很愛吃月餅又?dān)心長胖,就適當(dāng)減少其他食物,控制總熱量不要太多。

    比如說,今天吃了月餅,就適當(dāng)減少半碗米飯,三餐的菜色可以盡量清淡一些,多吃蔬菜水果,不獨(dú)戀大魚大肉。

    3. 假期也要多出去運(yùn)動(dòng)

    一般來說,過節(jié)也就那么幾天,實(shí)在不用因?yàn)閾?dān)心長胖而掃興,不妨也利用假期多出去活動(dòng)。既能呼吸新鮮空氣放松心情,還能減掉多余攝入的能量和肥肉。

    所以,不要宅在家里上網(wǎng)玩手機(jī),走出去吧。


    黃石月餅?zāi)募液? width=


    4. 選對(duì)適合自己的月餅

    糖尿病人不要被「無糖」之類的說辭所迷惑。其實(shí)只要含有淀粉就會(huì)升高血糖,不要對(duì)「無糖月餅」放心大嚼。海鮮、鮑魚等保健月餅,由于含有海鮮水產(chǎn)原料,痛風(fēng)、高尿酸病人吃的時(shí)候還是盡量少吃。

    而血壓比較高的人,在選購月餅時(shí)也盡量少選咸口的月餅,如火腿月餅、蛋黃月餅、肉桂榨菜栗蓉月餅等,因?yàn)檫@些月餅的鈉含量會(huì)比較高。

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